Overprikkeld, wat is dat en hoe ga ik ermee om.

Als kind had ik enorme last van prikkels. Het kwam teveel in één keer naar binnen, waardoor ik kortsluiting kreeg. Nu ik ouder ben, weet ik er veel beter mee om te gaan. Maar wat zijn prikkels? En hoe ga ik ermee om?

Als kind kwam er teveel binnen; geuren, geluiden en licht. Ik was hier erg gevoelig voor en als gevolg hiervan huilde ik veel en was ik onhandelbaar. Hierdoor was ik dus geen leuk kind en erg moeilijk. Maar wat zijn dus prikkels en hoe ga ik er zelf mee om?

Prikkels zie ik zelf als informatie die wij binnen krijgen en moeten verwerken. Iedereen moet die informatie verwerken, alleen hebben autisten hier meer moeite mee. Bij velen is het zo dat ze de informatie binnen krijgen, het wordt verdeeld en zo wordt het dan verwerkt. Bij mij is het zo dat al die informatie in één keer binnenkomt, waardoor ik dus geen tijd heb om dat te verwerken. Het komt als een grote klap binnen. Hierdoor raak ik dus overprikkeld, maar hoe merk je dat aan mij? Ook al staat er geen zon, ik zet een zonnebril op, ik zet mijn koptelefoon op met muziek, kan chagrijnig overkomen en ik slaap veel. Dit zijn mijn manieren om alles een plekje te geven en tijd te nemen om het te verwerken. Sinds kort mediteer ik ook en dat helpt ook erg veel. Het strand bezoeken of een goeie boswandeling zijn ook fantastisch, hierdoor laat ik mij leiden door de golven of vogels die zingen.

Nu ik ouder ben kan ik er dus beter mee omgaan. Ik weet nu wanneer ik overprikkeld ben en hoe dat komt. Vaak kan ik ook inschatten wanneer ik overprikkeld kan raken. Voorbeelden zijn; nieuwe situaties, werk, en onverwachte zaken. Ook na een dag vol sociale contacten, kan ik overprikkeld zijn.

Als je dus weet dat het aan je Autsime ligt, accepteer dan ook dat je overprikkeld raakt of kan raken. Forceer niks, accepteer dit gedeelte van jouw zijn en zoek de trucjes op die werken. Dit verschilt ook per persoon.

Mocht je hier ook last van hebben, leer jezelf dan eerst kennen. Wanneer ben ik overprikkeld en waarom? Wat zorgt ervoor dat ik de prikkels kan verwerken en rustig word?